Lélegezz tudatosan
Fedezze fel a Buteyko légzéstechnikát - a tudományosan igazolt módszert az egészséges légzés helyreállítására
Mi a Buteyko módszer?
A Buteyko módszer egy ukrán orvos, Dr. Konstantin Buteyko által kifejlesztett légzéstechnika, amely az 1950-es években született.
A módszer lényege a helyes légzésminta visszaállítása, amely javítja a test oxigénellátását és csökkenti a túllégzés káros hatásait.
Alapelvek
Kinek ajánlott?
A módszer előnyei
Tudományosan igazolt pozitív hatások az egészségre
Jobb légzés
Hatékonyabb oxigénfelvétel és CO₂ egyensúly
Szív-érrendszer
Alacsonyabb vérnyomás és jobb keringés
Mentális jólét
Csökkent szorongás és jobb koncentráció
Jobb alvás
Mélyebb, pihentetőbb alvás és több energia
Asztmás betegek javulást tapasztalnak
Csökkenő gyógyszerszükséglet
Jobb életminőség
Két erős pillér
Funkcionális légzés edzése
- Funkcionális légzés edzése
- Légszomj csökkentése
- Oxigénszállítás fokozása
- Az orr és a tüdők kitágítása
- A törzs erejének növelése
- Jobb alvás, magasabb energiaszint
Nagy magasságban történő edzés szimulálása
- Érj el egyéni csúcsokat
- Késleltesd a tejsav és a fáradtság kialakulását
- Fejleszd az ismétlődő sprintelés képességét
- Akadályozd meg a túl hamar történő kifulladást
- Stimuláld az anaerob glikolízist
- Feszegesd a határaidat
Online intro videók
Szeretnél részt venni a szemináriumon:
- de messze élsz Budapesttől?
- épp nem érsz rá a program napján?
- nincs kedved kimozdulni otthonról?
Tanulj otthonról vagy utazás közben, könnyedén az online videós kurzusaink segítségével!
Online videó kurzus
Buteyko szülőknek
Hat rövid, magyarul feliratozott lecke segítséget ad a szülőnek abban, hogy a légzésről játékosan tudjon beszélni a gyermeknek és az alapokat képes is legyen megtanítani.
Corporate breathing
Vállalati légzés tréning
Növeld a csapatod teljesítményét és jólétét professzionális légzéstechnikákkal!
- Stresszkezelés és burnout megelőzés
- Fokozott koncentráció és produktivitás
- Jobb csapatmunka és kommunikáció
- Egészségesebb munkakörnyezet
Kik használják a Buteyko Clinic módszert?
Légúti betegségek
Asztma, allergia, orrdugulás és krónikus légzési problémák kezelése
Alvászavarok
Horkolás, alvási apnoé, álmatlanság és nyugtalan alvás javítása
Mentális egészség
Stressz, szorongás, pánikrohamok és feszültség természetes oldása
Gyermekeknek
Egészséges légzési szokások kialakítása játékos formában kicsiknek